8月8日

第31届世界大学生

夏季运动会在成都落下帷幕

同时当天也是

第15个“全民健身日”

为提高市民群众主动健身意识、传播文明健康生活方式，当天，威远县新时代文明实践中心在湿地公园举办“喜迎大运，强健体魄”文明实践活动。

全民运动

活动由志愿者和威远市民共同参与，组织了多种简洁欢快、好玩有趣、互动性强的运动比赛项目。

短跑与迎面接力

在短跑项目中选手们互相合作，其中小朋友的无限活力似乎更具有优势。

三人四足走

志愿者和市民三人为一组，用绳绑住脚进行竞速比拼，考验团体合作。整个过程充满趣味，选手们欢笑连连，友谊已经超越了比赛名次。

拔河

在拔河项目中，选手们的好胜心都被点燃。小朋友们也自发加入进来，一对一进行了较量。在团体拔河中，男女选手进行较量，男士们充分发挥了“绅士风度”，以10位男选手对抗20位女选手，虽然最终失利却“虽败犹荣”。

拔河

另外，活动还举办了托乒乓球等简单有趣的运动项目，在收获运动乐趣的同时角逐出各项目的第一、第二名，并送出了小礼品。

▲托乒乓球

▲迎面接力

本次活动丰富了群众的日常生活，同时宣传了健身的好处。让更多人感受体育的魅力，加入全民健身的行列当中，通过健身收获健康、收获快乐。

记者夏季健身小贴士：

1.注意选择合适的时间段，中午与下午气温高易中暑，建议选择凉爽的早晨和晚上进行户外运动，居家运动建议选择下午3点到7点之间为最佳。

2.夏季运动要控制运动强度，选择适合自身的运动量。

3.运动的前、中、后要及时补充水分与电解质，恢复身体的水分与营养。

4.穿着凉爽透气的衣服，避免由汗水与闷热带来的皮肤病。

5.运动前要充分进行热身活动，5分钟的热身时间可以唤醒身体，也能降低受伤率，同时运动结束记得也要进行拉伸与活动，防止肌肉与筋腱受伤。