今年流感季提前了！

四川省已进入流行期

甲型H3N2毒株强势霸屏

急起高热、全身酸痛、咽喉干痛、干咳

消化道不适、鼻塞流涕、眼干

是这波流感的主要症状

近日，国家疾控局预测

12月中下旬和1月初

我国流感疫情将迎来高峰

抵御流感病毒

不能全靠运气

与其等中招后“受罪”

不如提前科学布防

一起来看看吧

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接种流感疫苗

注射疫苗是流感重要预防手段

建议所有6月龄及以上且

无接种禁忌的人都应接种流感疫苗

接种流感疫苗2至4周后可

产生具有保护水平的抗体

对抗原类似毒株的保护作用

可维持6至8个月

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职场作为封闭聚集场所

办公室、电梯间、食堂是传播高危场景

聚集性传播拉满

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如何预防流感在职场中传播

关键在“阻断传播 + 增强抵抗力”

这些简单方法可直接融入办公日常

个人防护：守住 “第一道防线”，不被病毒 “盯上”

身边有同事感冒时，主动佩戴口罩，既能减少吸入病毒，也能避免自己携带病毒时传染他人；接触公共物品（门把手、键盘、鼠标等）后，及时用肥皂或洗手液流动水洗手，避免用手揉眼睛、摸口鼻，切断接触传播途径。

环境优化：打造 “无毒” 办公区，减少病毒滋生

每天和同事轮流开窗通风，上午、下午各1次，每次15-20分钟，让新鲜空气稀释室内病毒浓度；定期清洁办公区域，用消毒湿巾擦拭键盘、鼠标、手机等常用物品，减少病毒残留。

增强体质：让身体变成 “抗病毒屏障”

工作间隙别久坐，每小时起身活动5分钟，到走廊或窗边走动，促进血液循环、呼吸新鲜空气；保证规律作息，尽量不熬夜，每天睡够7-8小时，让身体充分修复，避免疲劳降低抵抗力。

饮食均衡补营养，多吃富含维生素的蔬菜、水果，午餐搭配瘦肉、鸡蛋等优质蛋白，下午加餐可选择一小把坚果，少吃辛辣、油炸食物，减轻身体负担。

秋冬季节

除了来势汹汹的流感

还有几种常见传染病

需要重点防范

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流感退退退！

大家身体倍儿棒！