每当生病，很多人第一反应是吃药。其实，你家厨房就藏着很多天然的好“药”，不仅副作用小，而且简便易行。

01感冒：喝碗热汤

风寒感冒时喝上一大碗含有姜、蒜、鸡肉和胡萝卜的汤是再好不过的了。

热汤有助于清除堵塞的鼻腔，生姜和大蒜能提高免疫系统功能，缓解胃部不适。

补充液体能保护免疫系统正常运转，鸡肉中的蛋白质和胡萝卜中的维生素A也必不可少。

研究表明，鸡汤中所含的肌肽有助人体免疫系统对抗早期阶段的流感侵袭。

02头痛：多补水、吃杏仁

有些头痛是因为脱水造成的，此时的急救措施是喝些含钾的电解质饮料。

如果是紧张性头痛，可以吃一把杏仁缓解。杏仁含有水杨苷，能作为一种“止痛剂”，非处方的止痛药中也含有这种成分。

03上火：自制去火汤

上火后一定要及时喝水，温开水是首选，也可加入适量蜂蜜或自制水果汁。

如果嗓子红肿，可以喝点百合枸杞小米粥、百合雪梨水、冰糖炖雪梨、鲜甘蔗汁、鲜马蹄汁，有助于清热去火。

04咳嗽：喝点罗汉果茶

罗汉果被人们誉为“神仙果”，有润肺止咳、生津止渴的功效，可保嗓子，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。

取罗汉果50g，清水250g，一起煮开之后隔渣，放入适量蜂蜜，调匀饮用。但如果咳嗽加重或长时间不好转，一定要去医院就诊。

05腹泻：吃点苹果

苹果的鞣酸和有机酸具有收敛作用，将其打成苹果泥或苹果汁都可缓解腹泻。

不过，如果是细菌性腹泻或由病毒引起的腹泻，就要马上去医院治疗。

06恶心：喝绿茶姜末

无论是因为怀孕、晕船、还是饮食不适引起的恶心、反胃、呕吐，在绿茶中加入切碎的姜末，都有助缓解症状，而且效果非常好。

此外，吃些含有淀粉的食物也有助于抚慰不适的肠胃，比如麦片等。

07眼部浮肿：敷绿茶

绿茶有减少肿胀和收缩血管的作用，能缓解眼部浮肿。

将绿茶用开水浸泡，冷却后用纱布将茶叶包起来敷眼，或者用化妆棉蘸茶水敷眼，能有效缓解眼部浮肿。

如果将茶水放入冰箱冷藏15分钟，效果更佳。