天冷警惕冻结肩

【时间: 2018-12-03 10:13 来源:内江晚报】【字号:


治疗

天气转冷,不少市民出现肩膀疼痛或不适的症状 ,是什么原因引起的呢?对此,11月28日,记者采访了我市某医院骨科医生曾兵。

肩部疼痛难忍,夜间加剧

49岁的谭玉凤说:“天气冷起来,肩膀就不舒服,一动就痛得厉害。尤其是到了晚上,痛得睡不着。但一段时间后就会好转。”

曾兵表示,谭玉凤的症状是肩周炎的一种表现形式, 也叫粘连性关节囊炎。由于疼痛,患者不敢移动肩膀,也常常被人们称之为冻结肩。

哪类人群容易罹患冻结肩?曾兵说, 40岁以上,特别是女性,是冻结肩的高发人群。一些长时间不能自由活动,或者肩膀活动能力降低的人群,容易出现冻结肩。患有糖尿病、甲状腺功能亢进(甲亢)、甲状腺功能减退症(甲减)、心血管疾病、结核等基础疾病的人群,也容易引发冻结肩。

冻结肩有哪些表现?如何治疗? 曾兵表示,冻结肩以肩关节活动范围和方向受限、疼痛为主要表现。罹患疾病初期,患者活动肩膀时,会有疼痛和僵直的感觉。一到晚上或者着凉后,就会疼痛难忍,不能入眠。两个月左右,疼痛症状减轻,但肩关节活动受限。半年左右,疼痛感逐渐消失,肩关节活动范围开始慢慢恢复。多数情况下,冻结肩是可以自愈的,大部分患者可以完全恢复,但少部分患者的肩部疼痛感消失了,然而肩关节活动仍然受限。

患了冻结肩,肩部疼痛会让人十分痛苦,严重影响生活质量和个人情绪,建议患者积极治疗。

曾兵告诉记者,就治疗方式来说,可以通过口服药物,或功能训练的方式进行物理治疗。如对药物或物理治疗无效的患者,需根据具体情况,进行手术治疗, 松解关节囊或者切除粘连组织。

术后加强功能训练至关重要

冻结肩的术后康复至关重要,患者需加强功能训练,以达到最佳的治疗效果。对此,曾兵介绍了几种简单易学、疗效明显的功能训练方法。

进行肩膀“运动”,主要包括关节锻炼、拉伸练习。

关节锻炼以扩胸运动、后伸练习和耸肩练习为主。 扩胸运动时,将双手放在两侧,身体向前倾斜,同时拉伸胸部,每次20下,每日以3次为最佳;后伸练习,将手臂尽量伸向后背,每次20下,每日3次;耸肩练习,双肩同时用力并做画圈样耸肩,一次15下,每日3次。

拉伸练习主要包括钟摆拉伸法、钟摆甩手法、毛巾拉伸法、横跨身体拉伸法等 。钟摆拉伸法。患者采取站姿,稍微弯下腰,将患肢下垂并画圈,沿顺时针方向和逆时针方向各10圈,每日1次。若症状逐渐好转,患者可增加画圈的直径和力度,也可以通过手持哑铃等健身器材画圈,增加拉伸锻炼的强度。此外,钟摆甩手法也是运动肩膀的方式之一。患者让患肢与地面保持平行,如钟摆一样,前后摆动手臂。每日10~20次,每日3次;毛巾拉伸法。患者用两手,从背后握住毛巾的两端,让毛巾始终与地面保持平行,逐渐用力将毛巾往上牵拉,每日10~20次,每日3次;横跨身体拉伸法。患者可以站立,也可以采取坐姿。握住患肢,慢慢将其举过头顶,并轻轻加压以牵拉患肩,每次牵拉可持续10分钟,每日1次。

“需要提醒的是,进行肩关节功能训练前,患者可以使用热毛巾热敷肩膀,或者洗热水澡进行局部热身。”

曾兵表示,罹患冻结肩的患者还要注意合理饮食。多吃清淡易消化的食物、富含维生素的新鲜蔬菜和水果、奶制品以及瘦肉、淡水鱼 、淡水虾、豆制品。

海参、海带、海菜及海鱼等海产品含有一定的尿酸,一旦被人体吸收后,可在关节中形成尿酸盐晶,使关节炎、冻结肩等疾病病情加重。因此,患者应尽量少食海产品。(孙慧娟)

编辑:刘书香